枠珍後遺症外来と献血の採血結果が出揃いました。
糖尿病予備軍、肝臓病予備軍な血糖値とGTP💦
そりゃあんな飲み食いを続けてればな。。
これをチャンスと捉えて血糖値対策しながら16時間ダイエット継続します。
🍴8/22食事内容🍴
9:20素焼きナッツ
10:15野菜のキッシュ、チョコクロ、10枚切りレーズン食パン2枚にバター1片とみかんジャム、アイスコーヒー
11:45 1本満足バーフルーツ味
16:00素焼きナッツ、1本満足バーブラック
17:25鶏とブロッコリーの塩だれ炒め弁当
🍴8/23食事内容🍴
10:00油揚げとえのきと乾燥野菜の味噌汁、納豆キムチ、焼き茄子、冷奴、雑穀米
12:30プレーンヨーグルトに素焼きナッツとナッツ蜂蜜漬けとみかんジャムを混ぜたもの、1本満足バーストロベリー、アイスコーヒー
18:30 野菜1日これ一本、素焼きナッツ
#16時間ダイエット #プチ断食 #血糖値コントロール #節酒 #ピンチはチャンス
