🍴8/29食事内容🍴
8:20 野菜と油揚げの味噌汁、キムチーズオートミール30g、ピリ辛玉こんにゃく3個、ウインナー2本、きゅうりとにんじんのぬか漬け、とうもろこし1/3本、ごぼうサラダ、キャベツ千切り、リーフレタス、バジル、アイスコーヒー
12:00オーバーナイトオーツ（オートミール30g、プレーンヨーグルト120g、さつまいも8片、きなこ、黒蜜）、ほうじ茶
17:20 インプロテインベイクドビター1本
18:30 脂質0gサラダチキンバースモーク&ペッパー1本
19:35 ゆで卵1個、ピリ辛玉こんにゃく2個
#オートミール #プロテインバー #ダイエット #ゆる断食
