🍴8/30食事内容🍴
10:00 野菜と厚揚げの味噌汁、オートミール30g、塩鮭1切、さつまいも5切、ごぼうサラダ、キャベツ千切り、ピリ辛玉こんにゃく3個、にんじん・ピーマン・プチトマトぬか漬け、アイスコーヒー
11:45 オーバーナイトオーツ（オートミール30g、プレーンヨーグルト80g、無調整豆乳、はちみつ、みかんジャム、素焼きナッツ、純ココアパウダー）
17:20 インプロテイングラノーラチョコアーモンド1本
21:00 ピリ辛玉こんにゃく1個、炭酸水
#オートミール #プロテインバー #オーバーナイトオーツ #ゆる断食 #ダイエット
