皆さん身体のメンテナンスで行っている事、気をつけている事はありますか？最近身体の疲れを感じたので改めて自分の意識していることを振り返ってみました。
・自分にあった睡眠時間を欠かさず取る（6時間~7時間）
・週一の筋トレ
・週数回のサウナ
まだまだ意識が足りていない部分（食事など）も少しずつ気をつけて習慣化していきたいと思います。
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#健康
#こころとからだの健康
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