「健康」といえば、
食事・運動・睡眠ですが…
忘れちゃいけないのが、五感の健康！
目・耳・鼻・口（歯）
👀目
見えないのは不便！
見えにくいと、転倒リスクも高まってしまいます。
転倒して怪我すると、寝たきりになる可能性が高まります。
現代人は、スマホ・PCで目を酷使しすぎ！
だから要注意です⚠️
👂️耳
”難聴がある高齢者は、正常な聴力の人に比べて
認知症の有病率が約2倍になる”
というデータがあるのをご存知ですか？
耳が聞こえにくくなると、
コミュニケーションを取るのも億劫になり、
社会との繋がりが断絶されてしまいます。
最近では、イヤホン・ヘッドフォンの大音量による影響で
若くても難聴になる方が増えています。
一度破壊されたシナプスはもとに戻りません。
私も、耳をふさがないタイプのイヤホンを新調しました🎧️
👃鼻
「呼吸」と「嗅覚」
口呼吸になると
鼻が詰まって鼻で呼吸ができないと（口呼吸になると）、
・乾燥と感染リスクの高まる
・虫歯や歯周病など口腔内の環境悪化
・酸素利用効率の低下によるパフォーマンス低下・疲れやすい
・歯並びや顎の発育に悪影響（特に子ども）
などがあります。
さらに嗅覚の低下は
味覚が鈍くなり、味の濃いものを好むようになる
→塩分や糖分の過剰摂取につながる
→結果として生活習慣病のリスクが高まる
🦷口（歯）
口内環境大事！
歯周病は万病の元とも言われます。
自分の歯を失うと、圧倒的に噛む力が落ち、
噛む力が衰えると、咀嚼不足で脳血流が減少し、
海馬や前頭葉が萎え、認知症リスクが高まります。
歯磨き×フロス×定期検診で
歯を守りましょう🛡️
あと、お金も大事だし、
生き方も大事だなって！
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