京都マラソン2026に挑戦したい初心者ランナー必見！初めてのフルマラソンを不安なく完走するための練習方法、シューズ選び、体調管理、エネルギー補給のコツまで徹底解説します！「42.195kmなんて無理…」と思っているあなたでも、正しい知識と準備があれば絶対に完走できます。
さらに、途中でお腹が痛くなった時の対処法や、水分補給のポイント、笑顔が消える30km地点のリアルな話など、初心者が知りたい情報を余すことなくお届け！
この動画を見れば、京都マラソン2026への挑戦がグッと楽しくなること間違いなし！ぜひ最後までご覧ください。
📌 こんな方におすすめ！
✅ 京都マラソン2026に初挑戦したい方
✅ フルマラソン完走を目指す初心者ランナー
✅ 練習方法やシューズ選びが分からない方
✅ マラソン中のトラブル（お腹の痛み・水分補給）対策を知りたい方
💬 ぜひコメントであなたの疑問を教えてください！
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Q1.マラソン完走がゴールとして、練習は何kmから始めればいいですか？
Q2.ジョギング感覚で練習するかランニングとして練習するかどちらがいいですか？
Q3.なんで人は42.195㌔を走りたがるんですか？
Q4..走ってる最中にお腹が痛くなったらどうしたらいいですか？
また、水をガブガブ飲まない方がいいですか？すぐ喉が渇きます。
Q5.かなりの腰痛持ちなのですが、腰が痛くなったらどうしたらいいですか？
また、痛くならないように走るコツとかありますか？
Q6.トレーニングシューズは大会など本番とトレーニングでは同じですか？
また、トレーニングシューズはどのような物にするべきですか？オススメなどありましたら教えて下さい。
Q7.パパスタさんのマラソン時のテーマ曲(よく聴いていた曲はありますか？)また一瞬でもZARDさんの『負けないで』は脳内再生されましたでしょうか？
Q8.42.195km、、、やはり0.195kmがあるとないでは全然違うのでしょうか？マラソン経験者だからこそ感じた0.195kmの意義是非お聞かせくださいませ。
Q9.ずばり影響を受けたマラソンランナーBEST3は？
Q10.真面目な話になりますが、一般ランナーは途中で栄養補給しないと走れないと聞いたことがあるんですが、エイド？で何食べるんですか？
また、ポケットに入れておくと重くなると思うんですが、そのあたりの実情はどうなってますか？
Q11.ランナーの多くは帽子かぶってますが、走る時に帽子があるほうが良いのでしょうか？
Q12.西京極でスタートする順番は過去の出場回数が多い人ですか？過去のタイムが早い人ですか？申込順ですか？
Q13.10kmあたりではまだ皆んな割と笑顔の方が多い印象でしたが、リアルに皆んな笑顔が消えるのは何キロぐらいでしょうか？
Q14.森脇さんは走ってたんでしたっけ？
■パパスタ
一度きりの人生を最大限に楽しみます
9歳男児&7歳男児の父親をしつつ
副業として毎日更新のブログ運営、
毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。
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動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。
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