Wir haben alle ein ausgleichendes System von Parasympathikus und Sympathikus. Stehen wir permanent "unter Strom", ist unser Sympathikus permanent im Einsatz und wir verlernen mehr und mehr den Parasympathikus in uns zu aktivieren. Die Folge ist, dass unser Ruhenerv nicht mehr trainiert wird und wir es nicht mehr schaffen, auszuruhen. Die Folgen sind Schlafstörungen, innere Unruhe, Nervosität, Bluthochdruck etc. das muss nicht sein! Ich zeige dir hier 5 Tipps, wie du wieder Entspannung schaffen kannst inkl. 2 Atemtechniken in akuten Stress-Situation, um genau da in den Ruhemodus umzuschalten.
