Im Yoga sagt man, Atmung ist Lebensenergie! Ich zeige dir hier 2 Einsteiger-Atemtechniken, die nur jeweils eine Minute dauern und die dich aus jeder Stress-Situation rausholen können. Was bedeutet eigentlich der Focus auf die Atmung und woran erkennst du ob dein Körper gerade eher im Entspannungs- oder im Aktivmodus ist.
