Diese Meditation ist abgewandt von Yoga Nidra und kann dir eine Auszeit vom Alltag schenken. Sie trainiert sozusagen den Ruhemodus (Parasympathikus) ist dir, der sehr wicht für die Regeneration bei einem stressigen Alltag ist für deinen Körper und deinen Geist. Schaue dass du während dieser Meditation ungestört auf einer Matte liegt, dich wohlfühlst an einem Ort und dich möglichst während dieser Übung nicht bewegst.
