Welche einfache Atemübung kann man abends vor dem Einschlafen machen, um zu Ruhe zu kommen? Welche Rituale und Tipps gibt es, um besser zu schlafen? Schlaf ist wichtig für unsere Energie am kommenden Tag. Viele können trotz Müdigkeit abends nicht einschlafen oder werden häufig bis immer zur selben Zeit nachts wach. Hier können kleine Übungen schon helfen, um in einen guten Schlafrhythmus zurück zu kommen.
