Träningsvärlden är full av påståenden och myten. Med hjälp från medlemmarna i Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, har vi återigen samlat in en stor skörd vanliga påståenden där ute – för att förklara vad som är myter och vilka korn av sanning det finns!
Se alla påståenden i hålltiderna nedan.
Hålltider:
-
00:00 - Försnack
-
06:40 - Påstående 1: Genom att köra tunga baslyft först i passet frigörs mer tillväxthormoner så du får mer gains om du till exempel bicepscurlar efteråt
-
11:40 - Påstående 2: Stretching minskar träningsvärken
-
14:40 - Påstående 3: Om du ligger på ett för stort kaloriunderskott hamnar kroppen i svältläge och du slutar gå ned i vikt
-
23:45 - Påstående 4: Överträning är en myt
-
30:30 - Påstående 5: Om knäna går framfår tårna i knäböj så dör en kattunge
-
35:15 - Påstående 6: Med dålig teknik i marklyft kommer du dra sönder ryggen
-
37:50 - Påstående 7: Om du inte får rejäl träningsvärk så tränar du för lätt
-
41:05 - Påstående 8: Korsetter/waisttrainers ger dig en smalare midja (även när de inte sitter på)
-
45:55 - Påstående 9: Om tjejer lyfter tungt får de bulliga killmuskler
-
52:30 - Påstående 10: Det är viktigare att banta än att träna för om du vill klara dina första chins och dips
-
54:55 - Påstående 11: Du förbränner mer fett om du tränar (fastande) tidigt på morgonen
-
58:30 - Påstående 12: Din träning är bortkastad om du tar en öl efteråt
-
1:03:10 - Påstående 13: Styrkelyft är roligt
-
1:03:55 - Påstående 14: Äldre personer får inte lyfta tungt
-
1:09:35 - Påstående 15: Bodybuilders är svaga och deras muskler är bara fyllda med vatten
***
***
***
