In dieser Folge von Erklärbär von Skyguard Aviation spreche ich, Sebastian – Verkehrspilot und Bundespolizist –, über ein Thema, das nicht nur für Piloten, sondern auch für Vielflieger und Langstreckenreisende interessant ist: Wie bleibt man auf langen Flügen wach und konzentriert?
Ich teile spannende Einblicke und aktuelle Erkenntnisse darüber:
✈️ Wie Piloten ihren Schlafrhythmus anpassen, um Jetlag und Müdigkeit zu vermeiden.
🥗 Welche Rolle Ernährung und Flüssigkeitszufuhr für die Wachsamkeit spielen.
🛌 Warum Powernaps und Chronoanpassung echte Gamechanger sind.
💡 Welche mentalen Tricks und kleinen Routinen helfen, auch auf langen Reisen fokussiert zu bleiben.
Außerdem werfen wir einen Blick auf innovative Technologien und Studien, die uns in Zukunft helfen könnten, noch besser mit den Herausforderungen von Langstreckenflügen umzugehen.
Schnallt euch an und hört rein – praktische Tipps und spannende Anekdoten garantiert!
