Kopfschmerzen, 3 Kaffee schon um 11 Uhr morgens - und trotzdem mit der neuen Folge rechtzeitig für euch am Start!
Frühtraining ist schon echt hart, aber nochmal härter, als wir um 6:30 Uhr mit Alarm aus der Halle flüchten mussten und erst 2h später wieder rein durften. Entsprechend lief der Wettkampf einen Tag später in Köln - schwierig!
Die ISL Draft ist Geschichte und wir sprechen darüber, was dort passiert ist.
Und eine Studie von der DSHS Köln hat sich mit der Wirkung von passiver und aktiver Erholung während des HIT Trainings auf die Leistungsentwicklung beschäftigt und kam zu interessanten Ergebnissen.
Reinhören lohnt sich - viel Spaß!
