Zu Beginn holen wir euch zurück auf unseren aktuellen Stand, nachdem wir mit dreiwöchiger Abstinenz geglänzt haben. Nils und ich versinken wieder in Bodybuilding-Philosophie und sinnieren über Schwachstellen-Training (Traps & Brust) Gaining Rates im Aufbau und vieles mehr.....checkt die Timestmaps!
TIMESTAMPS
Ab 0:00 Intro
Ab 2:36 Steps & Training bei warmen Temperaturen
Ab 6:24 Roman Fritz Wettkampfreportage
Ab 11:45 Zustand von Arne/ Wie baue ich einen stabilen Trapez/Rücken auf?
Ab 29:00 Schwachstelle von Nils (Brust)
Ab 35:00 Kalorien während des Aufbaus + Gaining Rates
Ab 41:00 Plan der Wettkampfvorbereitung von Nils
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nils.polte/?hl=en
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Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen
Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
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