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Title: [German] - Progressive Muskelentspannung: Level 0
Author: Katja Katschemba
Narrator: Katja Katschemba
Format: Unabridged Audiobook
Length: 0 hours 12 minutes
Release date: February 14, 2020
Genres: Mindfulness & Meditation
Publisher's Summary:
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
