Schon mal von Übertraining gehört?
Wenn man im Training nur ballert, immer nur linear steigert und sich keine Pausen gönnt, dann kommt man schnell dahin 📶📶📶📶📶⏬✴️
Andre Heppner und ich sind beide schon mal an diesem Punkt gewesen.
Nicht geil. Glaubt uns, das ist keine Box, die man ticken muss ❌
In dieser Folge von
🟢⚪ TRAIN SMART. MOVE WELL. ⚪🟢
sprechen wir über die unterschiedlichen Formen von Übertraining, wie man sie erkennt, und wie man mit adäquaten Regenerations-Maßnahmen dafür sorgt, dass man erst gar nicht dort hinein gerät!
