I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd.
- Vad är en överbelastningsskada?
- Vilka faktorer kan ha inverkan?
- Vad är viktigt att tänka på?
- Hur blir en av med problemen?
Hålltider:
- 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
- 00:02:07 Intro
- 00:03:24 Definition av överbelastning.
- 00:04:45 Grader av överbelastning.
- 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
- 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
- 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
- 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
- 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
- 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
- 00:24:17 Outro
Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.