In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema pflanzenbasierte Ernährung speziell in den Wechseljahren ein – ganz unabhängig davon, ob du vegan, vegetarisch oder Allesesserin bist. Du erfährst, warum pflanzenbasierte Lebensmittel gerade jetzt so wertvoll sind, wie du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.
✨ Themen der Folge:
🥗 Mediterrane Ernährung & Wechseljahre
🌱 Phytoöstrogene – natürliche Unterstützung bei Hitzewallungen
💩 Darmgesundheit in den Wechseljahren
💡 Du bekommst fundiertes Wissen und viele alltagstaugliche Tipps, wie du deine Ernährung in den Wechseljahren unterstützend gestalten kannst – genussvoll, pflanzenbasiert und ganz entspannt.
