In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Katrin Kögler, Diätologin und Lauftrainerin, die sich auf das Thema Sporternährung spezialisiert hat.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Laufen, Radfahren, Wandern & Co. ein – und klären, wie eine gute Ernährung dabei unterstützen kann, sich stark, leistungsfähig und wohl im eigenen Körper zu fühlen.
Wir sprechen über:
☞ wie Katrin den Weg zur Sporternährung gefunden hat
☞ was eine optimale Grundversorgung vor, während und nach dem Training ausmacht
☞ wie sinnvoll ist Nüchterntraining? Besonders für Frauen* und menstruierende Personen
☞ welche häufigen Fehler in der Sporternährung passieren und wie du sie vermeiden kannst
☞ und wie du mit dem Laufen beginnen kannst, auch wenn du (noch) keine Freude daran hast
Eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Einblicke und Motivation – für alle, die Bewegung lieben oder (wieder) lieben lernen wollen.
