Description

Berührungen können wohltuend sein – aber nur, wenn sie persönliche Grenzen wahren. Heike Sojka, in Leipzig gesprächs- wie auch körperorientiert tätig, erkundet zusammen mit Dorothea Ristau, wie du deine Berührungsgrenzen wahrnehmen und achtsam kommunizieren kannst, auch wenn deine Gefühle zunächst unklar sind. Du bekommst Impulse, wie du freundlich und bestimmt „Nein“ sagen kannst, ohne dich zu verbiegen – und dabei in Verbindung mit dir selbst und deinem Gegenüber bleibst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum diffuse Gefühle in Berührungssituationen auftreten können - und wie du sie besser einordnen kannst

• warum es wichtig ist, deine Berührungsgrenzen zu erkennen – auch bei vertrauten Gesten wie einer Umarmung

• dass die Wahrnehmung von Grenzen vor dem Mitteilen kommt

• wie du mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation deine Grenzen klar und respektvoll mitteilen kannst

• welche alternativen Wege es gibt, um sensible Situationen achtsam und mutig zu lösen

Mehr zu Heike Sojka: https://heike-sojka.de



▬ ÜBER DIESEN PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

https://wege-aus-der-essstoerung.de

Musik: Thomas Riedel



▬ FÜR DEINEN WEG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

• Facebook-Gruppe "Berührende Momente für Frauen" (Link folgt noch)

• Workshopreihe "Berührung als Nahrung für die Seele"

• finanzielle Wertschätzung: Kontoinhaberin: Dorothea Ristau  |  IBAN: DE91 4306 0967 3196 1162 00  |  Verwendungszweck: Podcast



▬ ZUM WEITERLAUSCHEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

(10) Tatjana Bach: Schoßraum®-Prozessbegleitung

(26) Nina Sponer: Ambivalente Berührungsbedürfnisse

(37) Gudrun Apel: Bedürfnisse



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#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit