Vetten zijn al jaren een punt van discussie. Zijn ze goed, zijn ze slecht of licht de waarheid ergens in het midden?
In deel 2 van deze aflevering bespreek ik meer mogelijke problemen van vetten en hoeveel we ervan nodig hebben.
Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.
0:42 Potentiële gezondheidsrisico’s van verschillende vetten en vleessoorten.
5:05 Bewerkte oliën en de verhouding tussen omega 3 en 6.
8:06 Omega 9
8:34 Olijfolie
9:08 3-MCPD
10:02 Verzadigd vet en cholesterol.
11:13 HDL- en LDL-cholesterol
12:39 Rookpunt.
13:53 Hoeveel vet hebben we nodig?
15:48 Vetarm eten en de symptomen van een vet tekort.
Potential Cardiometabolic Health Benefits of Full-Fat Dairy: The Evidence Base
Dietary Fatty Acids, Macronutrient Substitutions, Food Sources and Incidence of Coronary Heart Disease: Findings From the EPIC‐CVD Case‐Cohort Study Across Nine European Countries
A Review of the In Vivo Evidence Investigating the Role of Nitrite Exposure from Processed Meat Consumption in the Development of Colorectal Cancer
The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids
Vis - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015
Olive oil intake and risk of cardiovascular disease and mortality in the PREDIMED Study
Olive oil and prevention of chronic diseases: Summary of an International conference
The association between dietary fats and the incidence risk of cardiovascular outcomes: Tehran Lipid and Glucose Study
Indicatie van de inname van 3-MCPD via voedsel
Ik heb een te hoog cholesterol.
Vlam in de pan
Rookpunt van vetten
Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl
Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!
Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief.
Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep.
Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal.
Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.
