Spaziergang 16. Essen. Spät essen - schlecht schlafen?
Okay, ich war gestern ziemlich müde im Podcast und schulde dir ehrlich gesagt eine Erklärung: Am Samstag war ich essen und habe viel zu viel und viel zu spät geschlemmt - mein Magen war wortwörtlich kugelrund. Kennst du das auch, wenn du nach einem großen Projektmeeting oder Firmen-Event total überfüllt ins Bett fällst und dich fühlst wie ein überhitzter Server, der einfach nicht runterfahren will? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht nur an der Menge liegt, sondern auch an den verschiedenen Lebensmitteln und dem Timing. Spoiler: Dein Körper kann nicht gleichzeitig im Verdauungsmodus UND im Schlafmodus sein - und Kohlenhydrate vs. Fette machen da ziemlich krasse Unterschiede!
