Okay, Geständnis: Ich war die letzten drei Tage komplett neben der Spur und habe diese Übung rauf und runter gemacht, um wieder zu mir zu kommen. Kennst du das auch, wenn du nach einem krassen Projekt oder stressigen Sprint-Wochen das Gefühl hast, dein Gehirn läuft nur noch auf 50% und du würdest am liebsten einfach auf Reset drücken? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht am Schlafmangel allein liegt, sondern daran, dass dein Gehirn einfach mal eine richtige mentale Reinigung braucht. Spoiler: Diese 12-Minuten-Übung aus dem Kundalini Yoga lässt dich wissenschaftlich bewiesen epigenetisch jünger werden, verbessert dein Gedächtnis und deine Denkfähigkeit – und das Ganze ist so simpel, dass du es selbst im totalen Hirn Matsch neben der Spur Modus noch hinbekommst!
