In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über die Kraft der positiven Psychologie – und darüber, wie wir unser Gehirn trainieren können, sich wieder mehr auf das Schöne im Leben zu fokussieren.
Entstanden ist dieser Impuls aus Johannas Zeit in einem extrem belastenden Arbeitsfeld: Ihrer Tätigkeit im Justizvollzug. Dort entdeckte sie für sich Werkzeuge, die nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit stärkten, sondern auch ihre Arbeit mit Klient*innen auf ein neues Level brachten.
Die positive Psychologie war dabei ein echter Gamechanger – gerade, weil sie so einfach und gleichzeitig so wirksam ist.
**Das erwartet dich:**
- Was positive Psychologie überhaupt ist – und was sie von „positiv denken“ unterscheidet
- Warum unser Gehirn von Natur aus aufs Negative fokussiert ist – und wie du das ändern kannst
- Drei einfache Übungen, mit denen du dein Denken nachhaltig veränderst
- Wie kleine Rituale deinen Feierabend retten können
- Warum Dankbarkeit und Achtsamkeit so kraftvoll zusammenwirken
- Welche Veränderung du erleben kannst, wenn du beginnst, das Schöne in anderen zu sehen
**Zitate aus der Folge:**
„Positive Psychologie wirkt subtil – aber sie verändert alles.“
„Unser Gehirn springt von Natur aus auf das Negative an. Aber du kannst es umlernen.“
„Dankbarkeit ist kein Allheilmittel – aber ein machtvoller Hebel für mehr innere Sicherheit.“
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📢 Call-to-Action
Mach die Übungen aus dieser Folge und beobachte, wie sich dein Alltag verändert. Es sind oft die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen.
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