In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über ein Thema, das gerade für Frauen in helfenden Berufen oft zu kurz kommt: echte Selbstfürsorge. Statt oberflächlicher Tipps wie „geh baden“ oder „gönn dir was“, zeigt Johanna, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – und warum sie die Grundlage für Gesundheit, innere Balance und erfülltes Arbeiten ist.
**Das erwartet dich in dieser Folge**
- Warum Selbstfürsorge nicht mit Wellness gleichzusetzen ist
- Wie du erkennst, wo du im Alltag über deine Grenzen gehst
- Die häufigsten Missverständnisse über „sich selbst etwas Gutes tun“
- Warum Bedürfnisse wahrnehmen der erste Schritt zur Heilung ist
- Wie du beginnst, echte Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren
**Kernzitate**
„Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Basis, damit du überhaupt für andere da sein kannst.“
„Es geht nicht darum, was du tust, sondern darum, wie achtsam du mit deinen eigenen Bedürfnissen umgehst.“
**Call-to-Action**
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