🎄 Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen – Achtsam essen für mehr Ruhe ✨
„Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen können. Oft sind es alltägliche Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen.
Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen
Verarbeitetes Zucker: Führt zu Blutzuckerschwankungen und verstärkt Angstgefühle.
Koffein: Kann Nervosität und Unruhe fördern.
Alkohol: Erhöht langfristig das Risiko von Angstzuständen.
Fast Food: Enthält ungesunde Fette und Zucker, die die Stimmung beeinträchtigen können.
Raffinierte Kohlenhydrate: Sorgen für schnelle Blutzuckeranstiege und -abfälle.
Fazit Achtsame Ernährung kann helfen, Panikattacken zu reduzieren. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen, können wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern. ✨ Für mehr Inspiration besuche meinen YouTube-Kanal:
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„Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“
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Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen
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Koffein: Kann Nervosität und Unruhe fördern.
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