“Mentale Erschöpfung in 60 Sekunden besiegen: Ein Gespräch mit der Spiegel Beststeller Autorin Cordula Nussbaum”
Du stehst vor einer wichtigen Präsentation, aber dein Kopf fühlt sich an wie leergefegt? In dieser Episode sprechen ich mit der Expertin für mentale Stärke und Zeitmanagement, Cordula Nussbaum, wie mentale Erschöpfung unsere Performance killt und was wir dagegen tun können.
130 Live-Zuschauer und ich treffen Cordula zu einem offenen Gespräch über die versteckten Energiefresser in unserem Alltag. Was dabei herauskommt? Überraschende Erkenntnisse über unseren Umgang mit mentaler Energie und sofort umsetzbare Techniken, die in nur 60 Sekunden wirken.
Erfahre, warum klassisches Zeitmanagement oft versagt, wie das “Kompass-Prinzip” für mehr mentale Stärke zu nutzen ist und welche wissenschaftlich fundierten Sofort-Strategien du direkt in deinen Business-Alltag integrieren kannst.
Timestamps:
00:00 - Opening: Der wahre Grund für mentale Erschöpfung im Business
02:06 - Schockierende Fakten: Wie das Smartphone 26% unserer Energie raubt
05:31 - Warum Zeitmanagement das Problem oft verschlimmert
08:44 - Die Quick-Win-Technik: Mentale Stärke in 60 Sekunden
15:33 - Quadrat-Atmung: Live-Übung für sofortige Präsenz
23:52 - Das Kompass-Prinzip: Werde CEO deiner Brain AG
31:24 - Praxis-Teil: Spontan-Präsentation mit den neuen Techniken
42:31 - Die 7 wichtigsten Sofort-Strategien für den Business-Alltag
50:03 - Personal Insights: Cordula und ich teilen unsere täglichen Routinen
53:04 - Gemeinsames Outro mit praktischer Übung
Kaufe hier Cordulas Buch “Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung”
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