In dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte über meine Hüftoperation im Jahr 2020 aufgrund von Hüft-Impingement und Arthrose. Ich setze dir verbreitete Missverständnisse über Arthrose auseinander und erkläre, warum Bewegung und Krafttraining entscheidend sind, um die Symptome von Arthrose zu lindern. Arthrose entsteht nicht durch Überbelastung, sondern auch vor allem durch einen sesshaften Lebensstil. Wir schauen uns die Struktur und Funktion von Knorpel, den Zusammenhang zwischen Entzündungen und Arthrose genauer an und vor allem was unsere Lebensstil mit gesunden Gelenken zu tun hat.
00:00 Einleitung zu Arthrose und meine persönliche Story
00:38 Misinformation über Arthrose
03:01 Knorpel und Gelenksmechanik
05:32 Die Rolle von Bewegung für gesunde Gelenke
10:22 Entzündungen und Arthrose
17:07 Personal Journey: von der Diagnose zur OP
27:01 Recovery und Rehabilitation
37:56 Die Lebensstilfaktoren
45:36 Abschluss
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