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🎧 In dieser Folge nehme ich dich mit

in meine 10-jährige Reise der Nervensystem-Regulation – verdichtet in 30 Minuten voller Klarheit, Bewusstsein und sofort anwendbaren Tools.
Wenn du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlst, ist diese Episode genau für dich. 💫

💡 In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Ruhe, Fülle & Manifestation ist.
• Wie du deine Stressreaktion (Fight, Flight, Freeze, Fawn) erkennst.
• Welche Tools dich sofort in Balance bringen – Atem, Körperarbeit & Präsenz.
• Wie du alte Muster über bewusste Regulation veränderst.
• Warum kleine Daily Rituals deine ganze Energie verändern.

✨ Und zum Schlusss

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Kapitel: 

00:00 Intro – Nervensystem in 30 Minuten

01:30 Warum Nervensystem-Regulation der Gamechanger ist

03:40 Persönliche Stressreaktion verstehen

06:20 Yogapraxis & Atem als erstes Regulierungstool

09:10 Sympathikus & Parasympathikus erklärt

12:40 Dorsaler vs. ventraler Vagus Zweig

15:10 Stressreaktionen: Kampf, Flucht, Freeze & Fawn

19:30 Wie Kindheitserfahrungen das Nervensystem prägen

22:50 Der Stresskreislauf & warum wir festhängen

26:10 Tools zur Regulation – Atmung, Anspannung & Loslassen

30:40 Praktische Mini-Regulation für den Alltag 

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Deine Nicole