La palabra Tratak significa mirar fijamente en contemplación en sanscrito.
Tratak es una técnica de concentración en yoga, un ejercicio físico y mental que estímula la vista, tranquilizando la mente y promoviendo la concentración, podría decirse que es un ejercicio de gimnasia ocular y meditación.
Además es una de las 6 prácticas purificadoras o ShatKarmas cuya práctica pone en movimiento la energía de nuestro organismo, eliminando toxinas y facilitando la progresión dentro del ámbito de las prácticas espirituales.
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