Se está hablando mucho sobre el mindfulness, pero ¿Sabes qué es el mindfulness y para qué sirve? Te contamos sobre esta práctica que ha venido para quedarse y que cada día tiene más seguidores.
En la actualidad vivimos bajo el influjo de muchos estímulos, actuamos a través de impulsos, la agenda semanal es trepidante y sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por la vorágine del día a día. Para poner freno a todo esto muchas personas practican el mindfulness y si te apetece tú puedes ser una de ellas.
Mindfulness consiste en prestar atención a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante basándonos en la “aceptación”. Simplemente debemos observar los pensamientos,sensaciones y emociones y tomar consciencia de ellos, sin juzgar si son correctos o no.
¿Qué tienen en común el Pilates y la práctica del Mindfulness?
El método de entrenamiento creado por Joseph Pilates cuenta con diversos principios fundamentales: la respiración, la concentración, la precisión, el control, la fluidez son principios esenciales que definen esta técnica.
Enseñar y ejecutar esto no es tarea fácil, pero nos ayuda a estar en el momento presente al cien por cien y nos acerca a la esencia del Mindfulness.
Esta es nuestra app favorita para comenzar a meditar un poquito todos los días:
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