Aunque algunos lo consideran una moda, el uso de ayunos intermitentes tiene una fuerte raigambre en nuestra cultura más ancestral: el ramadán, la cuaresma o incluso los ayunos terapéuticos realizados por los ascetas indios y los yoguis.
Parece sin embargo que al Ayuno Intermitente se le concedan beneficios de todo tipo, algunos que parecen sacados de un panfleto milagroso; mientras por otro lado tenemos toda una literatura que incide en que tenemos que hacer 5, 6 o incluso 7 comidas diarias para mantenernos en un peso normal.
¿Qué verdad hay en esto? ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente y en qué casos está aconsejado? ¿En qué casos estaría totalmente desaconsejado? ¿Cómo afecta al ejercicio físico? ¿Puede ser útil en algunas patologías?
Como siempre, hemos contado con un plantel estrella:
- Daniel Martínez Pardo (@DanielMPardo)
- Pablo Zumaquero (@PZJarana)
- Enrique Andrades (@KikeAndrades)
- Marcos Vázquez (@FITRebelde)
Moderado por Bárbara Sánchez (@Barbara_Schez)
