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Te voy a dar 4 consejos para meditar si no tienes tiempo:
1. Medita por la mañana:
Cuando te levantes práctica, aunque sean 5 minutos de quietud mental o silencio. Aquí tienes la meditación de la mañana por si quieres hacerla cada mañana: https://www.youtube.com/watch?v=c5l14y1bhps
2. Por la noche:
Antes de acostarte puedes hacer 5 minutos de meditación, cerrar los ojos y estar en esa quietud mental.
Aquí tienes la meditación de la noche o para antes de ir a dormir por si quieres hacerla:
https://www.youtube.com/watch?v=vwuVnF9N2sM
3. En el transporte público:
Si vas a trabajar en tren o autobús o en cualquier transporte publico puedes hacer 5 minutos de meditación.
4. En tus descansos:
Puedes hacer 5 minutos de meditación durante los descansos en el trabajo, por ejemplo, si tienes media hora para el almuerzo puedes hacer 5 minutos o menos de meditación.
Aprende a meditar (El viaje interior nº 1): https://goo.gl/Z2Q9dg
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