En este programa la psicóloga Pilar García hablará sobre cuáles son los motivos que hacen que no nos sintamos cómodos cuando recibimos críticas por parte de familiares, compañeros de trabajo, amigos….
La crítica es una actitud incorporado en la mayoría de las personas por lo que hay que aprender estrategias para convivir y afrontarlas con seguridad. Nadie está a salvo de las críticas. Las críticas son inevitables. Es imposible pretender gustar a todas las personas.
Tendemos a reaccionar negativamente a las críticas. A la mayoría de las personas nos suele molestar bastante que nos digan que hemos cometido un error, que estamos haciendo algo mal, que nos hemos comportado de forma inadecuada….al percibir estos comentarios como ataques, nuestra reacción va a ser por término general el contraataque, generando comentarios generalmente más hostiles y agresivos.
Formas de responder a las críticas de forma negativa:
• Negar la validez del contenido
• Responder de forma pasiva- agresiva
Cómo actuar cuando nos critican personas tóxicas
Cuando la crítica sea muy irracional o provocadora, una respuesta válida puede ser ignorarla. Oír pero no escuchar.
Cuando el crítico insiste en sus argumentos…., útil “técnica del disco rayado” consiste en repetir con amabilidad y firmeza nuestra posición.
Ejemplo: Un compañero te critica diciendo que eres un insociable porque no sales con ellos a cenar, podrías decirle… Te agradezco que me invites, pero ya te he explicado que prefiero no salir por las noches si al día siguiente tengo que trabajar.
Cómo aprender a responder de forma más adecuadamente a las críticas
• Aceptar que tenemos el derecho a equivocarnos
• Liberarnos de la necesidad de aprobación por todo el mundo.
• Pedir más detalles para comprender el punto de vista del otro.
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