En este espacio la psicóloga Pilar García va explicar algunos aspectos importantes relacionados con el concepto de inteligencia emocional.
Qué es la inteligencia emocional, se puede mejorar esta capacidad a lo largo de nuestra vida, para qué nos sirve ser inteligentes emocionalmente….estas y otras preguntas se comentarán en este programa
Qué es la inteligencia emocional
Podemos definirla como la capacidad que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Podemos diferenciar dos tipos de competencias que configuran la inteligencia emocional:
Competencias personales:
• Conciencia de uno mismo. Saber identificar como nos sentimos, identificar nuestro estado de ánimo, conocimiento de las propias fortalezas y debilidades, valoración adecuada de uno mismo, autoconfianza
• Autorregulación: Gestión adecuada de las emociones, Adaptabilidad, flexibilidad para afrontar cambios
• Motivación: ser optimista, tener compromiso con los objetivos propios o los del grupo, proactividad
Competencias sociales
• Habilidades sociales (comunicación, liderazgo, habilidades de trabajo en equipo)
• Empatía
En el momento actual, podemos observar como en el ámbito laboral el concepto de inteligencia tradicional empieza a desempeña un papel secundario con respecto a la inteligencia emocional a la hora de determinar el rendimiento óptimo laboral.
No sólo se nos valora por ser más o menos inteligentes, por tener una buena formación o experiencia sino por cómo somos capaces de relacionarnos con nuestro entorno. Eso es inteligencia emocional.
Algunos errores
• No significa ser amable
• No quiere decir que demos rienda suelta a nuestros sentimientos y dejar al descubierto todas nuestras intimidades
• No son más inteligentes emocionalmente las mujeres que los hombres.
Mujeres: Mayor conciencia de sus emociones, muestran mayor empatía.
Hombres: Mayor optimismo, independencia y confianza en sí mismos
Ventajas de la Inteligencia Emocional
- Mejora tus relaciones personales y tu comunicación con los demás.
- Desarrolla tu empatía, tu integridad y tu respeto hacia los demás.
- Aumenta la confianza en ti mismo y da perspectiva.
- Proporciona positividad y solidez a tu estado de ánimo.
- Te hace inmune a las opiniones tóxicas de quienes te rodean.
- Reduce tus niveles de estrés.
- Acrecienta tu creatividad.
La Inteligencia emocional es un proceso de aprendizaje que prosigue durante toda la vida y por tanto es susceptible de mejora.
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