1. Respiración. (Música de relax)
Sentados, tomamos aire por la boca, y vamos expulsando por la nariz a la
vez que movemos nuestra cabeza de arriba abajo, como diciendo sí. Muy
lentamente, así hasta vaciar todo el aire. Lo mismo, llenamos los
pulmones y vamos soltando poco a poco mientras giramos la cabeza de
izquierda a derecha, como si dijéramos NO, hasta soltar todo el aire.
Muy lentamente. Después, lo hacemos como si quisiéramos pegar la
oreja al hombro, y una vez hayamos acabado con este, juntaríamos los
tres movimientos: Cogemos aire, expulsamos de arriba abajo, diciendo
SÍ,. Cogemos aire, expulsamos diciendo no. Y cogemos aire y soltamos
intentando pegar la oreja al hombro.
Para empezar tenemos suficiente.
2. Calentamiento de la voz, muy importante para locutar, hacer podcast…
Es como los 10 minutos de calentamiento en el gym, imprescindible.
Vamos a hacer 3 ejercicios,
A) el primero pronunciando una rr, RRRRRRRR
Cogéis aire, y al soltar se pronuncia la rrrrrrr. Tomáis aire, y seguís con la
rrrr. Así 5 veces.
B) El siguiente ejercicio: Muy parecido, hacéis vibrar los labios como si
fuera el típico ruido de una moto también, como el que hacen los bebés..
Brrrrrrrrrrrrr. Cogéis aire y al soltar hacéis el sonido.
C) Aspiramos, y al soltar vamos a hacer la H andaluza, la H aspirada,
como si fuéramos Dark vader
3. Este ejercicio es para mejorar la movilidad de la boca, que está extraído
de la “Antigimnasia” Primero os voy a explicar un poco qué es la
antigimnasia, La Antigimnasia es un original método de trabajo corporal
creado por la fisioterapeuta Thérèse Bertherat. Yo empecé a conocerla en
el instituto, y ahora participo en algunas sesiones. En la antigimnasia ves
cómo tu cuerpo se ha ido organizando o creando una coraza y a través
de esta técnica vamos volviendo a las buenas posturas, a la armonía
natural del cuerpo. Yo os lo aconsejo.
Para hacer el ejercicio, seguimos acostado en el suelo
Hay que abrir la boca un poco, meter primero el dedo índice izquierdo,
poniendo la yema del dedo en la encía, (Espero que lo tengáis limpios)
quedarte así un tiempo, después el otro dedo. Como si tus brazos fueran
perchas colgando de la boca, notarás la amplitud de la boca. Hacedlo de
una manera relajada, no quiero que a nadie le de un aire.
4. Morder un lápiz y leer una noticia de un periódico.
Ahora ya necesito que os sentéis u os pongáis de pie, como querías. A
mí personalmente para locutar o cantar o recitar me gusta estar de pie.
Voy a hacer un ejercicio que me ha pedido sunne y es bastante típico y os
va a relajar las lenguas esas viperinas que tenéis. Os ponéis un lápiz en
la boca, no os lo hinquéis por favor, con morderlo basta, y leéis un
artículo que tengáis a mano o escucháis a aquí mi primo mismamente.
Microsoft lanza una línea de merchandasing contra Google
La web del gigante tecnológico ofrece tazas, camisetas y otro tipo de
productos donde se pueden leer lemas como "Mantén la calma mientras
robamos tus datos".
Microsoft ha dado un paso más en la guerra publicitaria que mantiene
con sus rivales Apple y Microsoft y ha lanzado una línea de
merchandasing que ataca directamente al buscador más famoso del
mundo. En su página de Scroogled, que Microsoft inició el pasado
diciembre pasado para impulsar el uso del buscador Bing, la compañía
ha comenzado a ofrecer tazas, camisetas y gorras anti Google
5. Leer un artículo sílaba por sílaba y en voz alta. (Mejora la dicción)
Los gusanos planaria evitan el proceso de envejecimiento consiguiendo
que sus células madre no se dividan. Mantienen activos los extremos de
los cromosomas, llamados telómeros, en las células madre adultas y
esto los hace prácticamente inmortales.
6. El siguiente ejercicio será leer un mismo párrafo con diferentes
entonaciones: Muy gracioso, enfadado, muy triste, nervioso, para
niños, como si fueras la voz en off de un teatro.
Sobre ti
sobre mi
o de estrellas que se funden
si eres tu
si es el sol
o es la luna
Si es temor
si es rencor
o la falsa indiferencia
de una mancha de lluvia
en tu memoria
7. Después, leeremos un texto con sonidos S ,
Primero quiero imaginarme a ese oso, y después como si fueras una
serpiente.
El oso Simón. El oso Simón sale de paseo. Camina tres pasos y encuentra
un sombrero. Camina seis pasos y encuentra dos rosas. El oso Simón se
pone el sombrero. Y sobre el sombrero pone las dos rosas. Y sobre las
rosas se posa una mariposa.
El oso simón va por el sendero. Una osa le dice: - ¡Qué guapo estás con
ese sombrero!. El oso Simón sube a la montaña. Con sus grandes patas
salta de contento.
Pero viene el viento, y sopla y resopla: - ¡Ssssssssss! ¡Sssssss!
Se lleva el sombrero.... se lleva las rosas....
Y el oso Simón sigue su paseo con la mariposa.
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