Meditación “Contando y respirando”
Tal vez pienses que respirar es muy sencillo, pero ¿alguna vez te has preguntado si la forma en la que respiras es la adecuada? Hoy te guiaré por una meditación sencilla a través de contar las respiraciones para profundizar en tu atención y ser más consciente tanto en tu práctica como en tus actividades diarias.
Tiempo sugerido: 10 min.
“Inhala, cuenta “uno”.
Exhala cuenta “dos”.
Continúa hasta diez
y comienzas de nuevo.”
Disfruta tu meditación :)
Con amor,
Gurucitta.
