Esta semana nos enfocaremos en dos meditaciones. Por un lado en estar consciente del sentimiento de felicidad y alegría que están en tu interior y por el otro el sentimiento de dolor, permitiéndote liberar la tensión.
Tiempo sugerido: De 15 a 20 mins.
Con amor,
Gurucitta.
*Basada en las enseñanzas del maestro Thich Nhat Hanh.
