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El día de hoy te daré a conocer ciertos parámetros que son indicadores del padecimiento del trastorno de ansiedad, de esta manera si te sientes identificado con dichos factores te invito a que mires mi video para poder ayudarte a superar esto.
¿Es ansiedad social o un miedo normal?
El trastorno de ansiedad social se presenta cuando tenemos muchos nervios, inseguridad y vergüenza al hablar o dar una idea acerca de algo por miedo a la opinión de los demás acerca de nosotros mismos. Los síntomas principales de la ansiedad social son los físicos, mentales y emocionales en dónde la persona los puede padecer en cualquier situación de su vida cotidiana ya sea en el horario laboral, estudiante o demás.
Un miedo normal es el que nos permite vivir nuestra vida de manera adecuada, teniendo nervios en situaciones normales sin llevarlos a un extremo, por ejemplo, mi tuve un paciente el cual era muy famoso y me comentaba que sentía muchos nervios antes de salir al escenario por ende con su grupo se abrazaban para reconfortar sus energías este es un claro ejemplo de lo que es tener un miedo normal.
Enlaces mencionados en el video
Como calentar la voz en 3 minutos, es con este video que les enseño a mis pacientes para preparase antes de hablar en público, ha resultado muy útil y es un video corto.
https://www.youtube.com/watch?v=zu3io4Irm9c&t=32s
Libro como ganar amigos e influir en las demás personas, escrito por Dale Carnegie
https://www.buscalibre.com.co/libro-como-ganar-amigos-e-influir-sobre-las-personas-dale-carnegie-
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Calentamiento teatral -ejercicios divertidos https://www.youtube.com/watch?v=OcnTWo43lCk
Lista de videos sobre clases de actuación, los 2 primeros son una presentación de ellos, pero las clases
Clases de actuación en línea – dictado en cuarentena son 9 clases, empezando por este video
https://www.youtube.com/watch?v=whY74an81ig&t=14s
Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad
MEDITACIÓN GUIADA PARA CONTROLAR TRASTORNOS DE ANSIEDAD
https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/
6 FACTORES QUE INCREMENTAN TU ANSIEDAD
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7 pasos para superar un ataque de pánico (versión 2017)
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Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos
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