Tener plena conciencia de tus emociones y necesidades.
“Un instante consciente de ti mismo vale más que mil buenas acciones”
La autoempatía o autoescucha se da cuando nos volvemos hacia nuestro interior y aceptamos lo que pasa en nosotros. Dos preguntas que nos ayudan a crear esta conexión con nosotros mismos:
• ¿Cómo me siento?
• ¿A qué aspiro o qué quiero en esta situación?
Porque aun cuando no se pueda hacer nada con respecto a un hecho, poner palabras a estados del alma alivia la tensión interior.
Y si dedicamos un tiempo a conocer nuestros sentimientos y a preguntarnos a qué aspiramos, cuáles son nuestras “necesidades”, sabremos más claramente qué hacer para satisfacerlas.
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