Pasos de la Técnica Coherencia Rápida
1. Foco en el corazón: Concéntrate en la zona del corazón y comienza a respirar un poco más despacio, como si el aire te saliera del corazón.
Puedes utilizar este paso cuando los acontecimientos del día te agobien, o cuando necesites mayor conexión contigo. Al respirar, envías a tu cuerpo la señal de que estás en un lugar seguro.
2. Activa un sentimiento positivo: Despierta un auténtico sentimiento regenerador, aprecio, cariño, agradecimiento, emociones superiores.
La clave está en generar primero el sentimiento lo mejor que puedas, y después abrazarlo en tu corazón de la mejor manera posible.
Tu capacidad para mantener este sentimiento es lo que nutre la conversación óptima entre corazón y cerebro.
Devi Chandra Yoga
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