Hay seis emociones básicas: miedo, enfado, tristeza, alegría, asco y sorpresa. Tenemos que reconocer qué emociones subyacen a nuestras conductas y pensamientos. Es importante hacernos esta pregunta a menudo:
¿Cómo se llama, cómo estoy, en qué emoción estoy ahora?
Reconocer y nombrar las emociones es el primer paso para darles la bienvenida y para utilizar de forma inteligente la información tan valiosa que nos están dando.
