El valor del tiempo….
En vez de estar preocupados por el pasado o el futuro, la práctica de Mindfulness nos entrena para volver al presente, y valorarlo como el único momento que verdaderamente existe. Hablamos de práctica porque no es un ejercicio que uno realice una vez en la vida. Este camino requiere compromiso y cierta disciplina. La perseverancia es lo único que nos permitirá ir reconociendo y desarticulando hábitos y conductas que están tremendamente arraigados en nosotros, como el comportamiento en “piloto automático”, que nos hace, por ejemplo, levantarnos a la mañana con la mente ocupada en mil cosas, pero muy alejada de la de lo que estamos haciendo en ese momento.
El doctor en biología molecular Jon Kabat- Zinn, fundador de la clínica para la reducción del stress en Massachusetts, ha sido pionero en incorporar el concepto de Mindfulness en el contexto de la salud en el mundo occidental. Él dice que si bien la práctica de la conciencia plena es milenaria (su filosofía está basada en las practicas orientales de hace 2.500 años) resulta tremendamente relevante y necesaria en el día de hoy, ya que permite indagar en quienes somos realmente,
