Los beneficios de la práctica regular del mindfulness son muy variados, ya sea a nivel físico como a nivel cognitivo, emocional o espiritual.
Reduce el dolor.
Mejora el bienestar mental y físico.
Ayuda a las personas a gestionar mejor su estrés y las tensiones de la vida cotidiana.
Permite desarrollar la habilidad de estar plenamente presentes en el aquí y ahora.
Mejora nuestra calidad de vida.
