Para una lonchera saludable de regreso a clases, incluye variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas y cereales integrales; evita los ultraprocesados y las bebidas azucaradas; y prioriza el agua simple para la hidratación. Ejemplos incluyen sándwiches de atún o huevo, frutas picadas con yogurt, palitos de verduras con hummus, y avena, asegurando que los alimentos sean nutritivos y energéticos para el día escolar.
