Hay muchos estudios que muestran que solo 5 minutos de atención plena (mindfulness) pueden tener un gran impacto en la salud mental y bienestar. Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. En este episodio de la cápsula de seguridad, platicaremos sobre algunas técnicas de relajación que pueden ayudarte para lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades y el dolor.
