Las expectativas que creamos ante una situación, experiencia o persona, pueden ser detonantes de emociones negativas si no encuentran correspondencia con la realidad.
¿Qué esperabas que dijera o hiciera esa persona? ¿Qué esperabas que sucediera? ¿Todo lo que pensaste se hizo realidad?
En ocasiones nos cuesta asumir que si sentimos enojo, decepción o tristeza es más bien debido a nuestra expectativa que los hechos en sí.
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