Esta meditación se enfoca en tomar conciencia de lo que sucede, sea esto un pensamiento, una emoción, una sensación. Sólo eso... No se trata de cambiar o modificar algo sino simplemente de hacer consciente de lo que sucede , de “darse cuenta “. El darse cuenta nos permite salir del"piloto automático".
Práctica informal: Tomar SODA .
S i (digo sí a la situación)
O bservo
D esactivo el -
A utomatismo.
La explicación de esta práctica está en Instagram.
Cuando te encuentres en una situación conflictiva, problemática, que te genera estrés, antes de actuar...TOMA SODA
No significa que no te importe o dejes pasar, todo lo contrario. Te das margen para saber que es necesario reflexionar y no actuar impulsivamente.
A practicar ????
