En este capítulo, el Ps. Gabriel Russell nos narra el caso de un joven, que posterior al término de una relación de pareja, comienza a experimentar síntomas de ansiedad en su lugar de trabajo. La intervención psicoterapéutica se enfoca en realizar un seguimiento y apoyo constante, durante este proceso adaptativo, como también en la entrega de técnicas y/o estrategias para el manejo de síntomas ansiosos. La utilización de la técnica 4-7-8, sumado a prácticas de relajación muscular y yoga, resulta sumamente efectivo. Sumado a esto, se implementan técnicas cognitivas, como el uso de pensamientos positivos, y el centrarse en la evidencia; favoreciendo de esta forma el afrontamiento de los síntomas, más que las conductas evitativas.
