En nuestra rutina diaria es importante incluir el hábito del deporte, que normalmente nos va a hacer que gocemos de buena salud, siempre que sea de una forma moderada y siempre dirigido por un profesional de este ámbito.
Dependiendo del estado físico de la persona que vaya a realizar deporte hay que ajustar diversos factores, para que el deporte siempre beneficie y no haga el efecto contrario, como podrían ser las lesiones, y para evitar las lesiones lo más importante es contar con la ayuda de un profesional.
Como hemos dicho anteriormente es importante saber el estado físico en el que se encentra la persona que va a realizar deporte, ya sea el deporte que sea siempre hay que partir de la base de saber en el estado en el que se encuentra, y para saber en el estado que se encuentra esa persona hay que tener en cuenta varios factores, como por ejemplo: si a realizado deporte alguna vez en su vida, cuánto tiempo hace que no realiza deporte, con qué frecuencia practicaba deporte, etc…
También tenemos que tener en cuenta el estilo de vida de esa persona en lo que alimentación se refiere, una correcta alimentación va influir notablemente tanto en el rendimiento a la hora de realizar el deporte deseado por dicha persona y también en los resultados u objetivo que quiera conseguir, siempre acompañado de la salud, pero sin perder de vista la meta que quiera conseguir, siempre dentro de sus posibilidades.
En el mundo del deporte hay que diferenciar dos grandes grupos, que al final va a ser lo que va a dictaminar la forma de hacer las cosas, con lo de hacer las cosas me refiero, no es lo mismo un deportista profesional, que en este caso deberemos ajustar todo al milímetro tanto alimentación como las horas de entrenamiento, que prácticamente van a ser una jornada laboral, porque si se dedican profesionalmente a ello es su trabajo y su forma de vida, aunque este mal decirlo en estos casos profesionales en algunos casos se pone por delante la competición a la salud, aunque no en todos los casos, pero normalmente una persona que se dedica a un deporte profesionalmente, a lo largo de su vida o al final de su carrera deportiva va a parecer alguna lesión, más o menos grave, depende del deporte.
El deporte por ocio, es otro gran grupo de deportistas, que al final es el que la mayoría de la gente practica, porque no todo el mundo se puede dedicar al deporte profesional, ya sea por sus cualidades físicas o por no haber dispuesto de medios suficientes para dedicarse profesionalmente a ese deporte, no quiere decir que una persona que practique deporte de formar continua y por ocio no pueda conseguir buenas marcas en la disciplina que practique, todo va a depender de la forma que lo practique y los objetivos que quiera conseguir.
El deporte hoy en día también se usa para hacer cribado en distintas oposiciones (policía, bombero, Guardia Civil…), a la hora de preparar las pruebas físicas que se exijan en la oposición deseada hay que llevarlo todo muy organizado, porque aunque la persona que vaya a realizar la oposición deseada no sea deportista profesional, durante el tiempo de preparación y realización de estas pruebas físicas hay que llevar los entrenamientos estrictos, también entra en juego la alimentación, tan importante como el propio ejercicio físico a la hora de preparar la oposición.
En los niño es muy importante el deporte, ya que a una edad temprana podemos crear un habito que les dure de por vida, lo que tenemos que tener en cuenta es que debemos de ajustar el deporte a esta edad, normalmente con juegos donde se sientan motivados y disfruten, el deporte a esta edad les va a ayudar a crear amistades y relacionarse con el entorno, es muy recomendable siempre que se pueda en este grupo de personas tan jóvenes que el deporte se realice al aire libre y en entornos de la naturaleza, haciendo las cosas bien podemos crearles afición y rutina.
Como hemos dicho anteriormente el deporte en niños es súper importante, ya que hoy en día los niños disponen de una infinidad de tecnologías, lo que lleva al sedentarismo y a una edad tan temprana puede afectarles de por vida, si a todo estos factores sumamos la alimentación puede afectarles de forma severa, ya que hoy en día la alimentación que se inculca suele ser bastante mala, hay que llevar una alimentación variada y con los alimentos mas naturales que podamos conseguir para que gocen de salud.
Hoy en día la obesidad esta en nuestra sociedad con mayor frecuencia de la que a todos nos gustaría, sobre todo en el grupo infantil, en parte como decíamos anteriormente tiene que ver el factor de las nuevas tecnologías, ya que antes no se disponía de tantos medios tecnológicos, los niños pasaban más tiempo en la calle y se movían mucho más que ahora, todo esto de forma general claro, hay muchos casos, tantos bueno como malos…
Hay que destacar también que en la actualidad disponemos de un montón de información sobre la alimentación y el deporte, tanto en medios de comunicación, más destinado hacia los adultos, y también y más importante para los niños, que se suele inculcar en los centros educativos, todas estas medidas nos pueden ayudar a luchar contra la obesidad y malos hábitos, tanto en adultos como en niños, al final la mejor opción es combinar la actividad física con una alimentación variada y saludable, ajustándolo todo a la edad y a los requerimientos individuales de cada persona, siempre guiado todo por un profesional tanto del sector de la actividad física como de la nutrición, y así podremos conseguir una correcta equivalencia entre el deporte y la salud.
REALIZADO POR: MARIO MARTÍN- BORJA YUSTE.
